Selbstfürsorge – Dein Selbsttraining-Workbook

Beschreibung

Es passiert schleichend. Du funktionierst, Tag für Tag – für die Arbeit, für die Familie, für alle anderen. Du setzt alles daran, die Bedürfnisse der Menschen um dich herum zu erfüllen, doch etwas fehlt. Irgendwann merkst du, wie die Energie nachlässt, der Stress überhandnimmt und du dich einfach nur noch erschöpft fühlst. Die Zeit für dich selbst? Kaum vorhanden. Selbst im Feierabend oder am Wochenende drehen sich deine Gedanken um all die Aufgaben, die noch auf dich warten. Dein Körper und dein Geist senden Signale, doch du weißt nicht genau, wie du auf sie hören sollst.

Vielleicht kennst du das: Selbstfürsorge fühlt sich wie ein Luxus an, den du dir nicht leisten kannst. Schließlich gibt es so viele andere Dinge, die erledigt werden müssen. Aber was, wenn es genau andersherum ist? Was, wenn die Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, keine verschwendete Zeit ist, sondern die Grundlage für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben?

Mein Selbstfürsorge-Workbook hilft dir dabei, wieder eine Verbindung zu dir selbst herzustellen. Mit seinen 98 interaktiven Seiten unterstützt es dich darin, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, zu verstehen und ihnen den Raum zu geben, den sie verdienen. Denn nur, wenn du lernst, gut für dich selbst zu sorgen, kannst du auch langfristig für andere da sein. Du wirst überrascht sein, wie viel Kraft und Lebensfreude du zurückgewinnst, wenn du anfängst, dich selbst ernst zu nehmen.

Das Workbook führt dich Schritt für Schritt durch Übungen, die dir helfen, deine Antennen nach innen zu richten. Du lernst, was du wirklich brauchst, und wie du diese Bedürfnisse in deinem Alltag umsetzen kannst. Und das Beste daran? Du kannst es bequem am PC, Tablet oder Smartphone ausfüllen – jederzeit und überall.

Was bringt dir dieses Workbook konkret?

Kurzfristig:

Bereits nach den ersten Übungen wirst du eine größere Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnen. Du fängst an, bewusster auf Signale deines Körpers und deiner Emotionen zu achten und sie ernst zu nehmen. Du wirst merken, dass du nicht immer „funktionieren“ musst – dass es okay ist, auch mal eine Pause zu machen.

Mittelfristig:

Du entwickelst Routinen, die dir helfen, dich im Alltag besser um dich selbst zu kümmern. Ob es kleine Pausen sind, in denen du dich auf deine Atmung konzentrierst, oder bewusste Momente, in denen du Nein sagst – du beginnst, Selbstfürsorge in dein tägliches Leben zu integrieren. Dadurch wirst du ausgeglichener und spürst mehr innere Ruhe.

Langfristig:

Mit der Zeit baust du ein stabiles Fundament der Selbstfürsorge auf. Du lernst, dich regelmäßig um deine physischen und emotionalen Bedürfnisse zu kümmern, bevor die Erschöpfung überhandnimmt. Dieses neue Bewusstsein wird dir helfen, in stressigen Zeiten resilient zu bleiben und ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.

Und warum funktioniert das? Weil Selbstfürsorge nicht nur eine nette Idee ist – sie ist essenziell für dein Wohlbefinden. Indem du auf deine Bedürfnisse achtest und ihnen Raum gibst, schaffst du die Basis für ein Leben in Balance und Zufriedenheit. Es ist kein Egoismus, sondern ein Akt der Liebe zu dir selbst, der dir langfristig Kraft und Lebensfreude schenkt.

Was erhältst du beim Kauf?

• Ein interaktives Workbook mit 98 ausfüllbaren Seiten, das dich dabei unterstützt, deine Bedürfnisse zu erkennen und dich besser um dich selbst zu kümmern
• Konkrete, leicht umsetzbare Übungen, die dir helfen, Selbstfürsorge Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren
• Tools, die dir langfristig mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden verschaffen
• Die Möglichkeit, das Workbook bequem am PC, Tablet oder Smartphone auszufüllen und jederzeit darauf zuzugreifen. Denke daran, die Datei immer abzuspeichern! 

 

Alles, was du brauchst, ist ein PDF-Reader (kostenlos als App verfügbar) und die Bereitschaft, dir die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die du verdienst.