Autogenes Training – Dein Selbsttrainingspaket

Beschreibung

Dein Autogenes Training für zu Hause

Mit diesem Paket erhältst du die sechs, von mir mit viel Gefühl gesprochenen, Übungen des Autogenen Trainings für dein Selbsttraining zu Hause.

Die sanfte Hintergrundmelodie trägt dich entspannt durch die Einheit.

Du kannst der jeweiligen Übung bei Bedarf auch ohne Hintergrundmusik folgen.

Darüber hinaus erhältst du das Workbook ‚Autogenes Training‘, das dich

• durch Trainingstracking zum kontinuierlichen Üben motiviert
• dich bei der Wahrnehmung deiner Stimmung und deines Körpergefühls unterstützt
• dir, durch täglich wiederkehrende Fragen, Impulse zur Reflexion im Trainingsprozess bietet

Für dein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem. Für deine Entspannung.

Sei fein zu und mit dir.

Paketinhalt:

• 7 Audiodateien mit Musik:
  • 1 Intro
  • 2 Schwereübung
  • 3 Wärmeübung
  • 4 Herzübung
  • 5 Atemübung
  • 6 Solarplexusübung
  • 7 Stirnkühleübung

• 7 Audiodateien ohne Musik:
  • 1 Intro
  • 2 Schwereübung
  • 3 Wärmeübung
  • 4 Herzübung
  • 5 Atemübung
  • 6 Solarplexusübung
  • 7 Stirnkühleübung

• 1 begleitendes Workbook als interaktives PDF mit 101 Seiten.
  • Workbook begleitend zu den Audiodateien für 8 Wochen AT im Selbsttraining
  • Fülle das Workbook direkt an deinem PC, Tablet oder Smartphone aus. Bei manchen Geräten ist der kostenlose Download eines PDF-Readers (auch als App erhältlich) erforderlich. Denke daran, die Datei immer abzuspeichern!