feine Momente – Achtsamkeit & Entspannung in stressigen Zeiten

9,00 

Mit diesen 48 Karten findest du in nur wenigen Minuten zu mehr Achtsamkeit und Entspannung. Ohne Vorkenntnisse und ganz unkompliziert lassen sich die Übungen direkt in deinen Alltag integrieren. Ob Atemübung, Visualisierung oder ein Moment der Stille – jede Karte bringt dir kleine, erholsame Pausen. Perfekt zum Selbermachen und als kleine Geschenkidee für dich oder deine Liebsten.

Beschreibung

48 Achtsamkeits- und Entspannungskarten zum Selbstausdrucken – für mehr Ruhe und Balance im Alltag

Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinen Alltag bringen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Diese 48 Karten sind dein persönlicher Begleiter für kleine Pausen der Ruhe. Jede Karte bietet eine kurze, wirkungsvolle Übung, die ohne Vorbereitung oder Vorkenntnisse in nur wenigen Minuten durchgeführt werden kann – ganz unkompliziert und frei von esoterischem Schnickschnack.

Was bekommst du?

48 Übungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag im dezenten feinselig®-Design zum Selbstausdrucken: 12 doppelseitig bedruckte DIN A4-Seiten mit je 4 Übungen pro Seite plus Rückseite.

Bastel- und Achtsamkeitsmoment: Beginne deinen Weg zur Entspannung schon direkt nach dem Kauf, indem du die Karten selbst bastelst. Einfach ausdrucken und entlang der Markierungen ausschneiden – eine meditative Übung, die dich entschleunigt und auf deinen neuen Achtsamkeitsweg einstimmt.

Übungen für alle Lebenslagen: Ob Atemübung, achtsames Gehen oder Klangmeditation – ganz ohne Vorkenntnisse anwendbar und in wenigen Minuten durchgeführt.

Extra-Tipp: Nutze für Klangübungen und Naturgeräusche Musik-Apps wie YouTube oder Spotify – ideal für Naturklänge oder Entspannungsmelodien.

Druckhinweis: Stelle deinen Drucker auf „doppelseitig“ oder „doppelseitig – lange Seite“ ein, um das Design perfekt auf Vorder- und Rückseite abzustimmen.

Papierempfehlung: Für robuste, angenehme Karten verwende Papier mit einer Stärke von 200 g/m² bis 300 g/m².

Achtung bei Atemübungen: Falls du unter Atemwegserkrankungen leidest, führe die Atemübungen bitte nur in Absprache mit deinem Arzt durch.

Hol dir „feinen Momente“ und gönne dir mit jeder Übung kleine Momente der Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung – für dich selbst oder als liebevolles Geschenk!